Nebenwirkungen von Omega-3

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Bis heute gibt es keinerlei Hinweise darauf, dass ein hoher Omega-3-Anteil bei der Fettaufnahme schädlich sein könnte, und Nebenwirkungen sind nicht bekannt. Generell gilt allerdings: Der Gesamtfettverbrauch sollte höchstens 30 Prozent des täglichen Energiebedarfs ausmachen. Das sind bei einer 2000 Kilokalorien Tagesdiät etwa 660 Kilokalorien. Rechnet man pro Gramm Fett mit neun Kilokalorien, entspricht dieses einer maximalen Fettaufnahme von circa 70 Gramm pro Tag.